Aktuálně
😎 Od září startuje nové Zdravotní cvičení s Terezou Raušer. Více info v sekci Cvičení.
🙏🏻 Aktuálně neplánujeme otevření nové saunovací sezóny. Děkujeme všem dosavadním návštěvníkům a přejeme hezký podzim.
Buďte prosím ohleduplní k sobě i ostatním a nenavštěvujte náš chillzone, pokud pociťujete jakékoliv příznaky onemocnění.
Proč to děláme?
Každý někdy zatouží po životě kočky.
Co je to „Chillzone“?
Chillzone [čilzoun] je pohodový prostor,
kam se můžete dojít zrelaxovat,
odpočinout si a nabrat nové síly.
FYZIOTERAPIE A REHABILITACE
V Časudost Chillzone nově najdete soukromou rehabilitaci odborné fyzioterapeutky Karin Štěpánové.
Metody využívané při terapii
- Léčebná rehabilitace
- Kinezio-Taping
- Rehabilitační cvičení na míčích a s pružnými tahy
- Rehabilitace při náhradě kyčelního, kolenního a ramenního kloubu
- SM systém podle Smíška
- Akrální koaktivační terapie dle PhDr. Ingrid Palaščákové – Springrové , Ph.D.
- Akrální koaktivační terapie v pediatrii
- Myofasciální a mobilizační techniky
- Relaxační a rekondiční masáže
- Terapie skolióz podle Schrotové
- Segmentální centrace u posttraumatických stavů končetin
- Léčba inkontinence a dysfunkce pánevního dna
Kontakt
Fyzioterapie Štěpánová Karin
U Stadionu 968, 383 01 Prachatice
IČ 07586566 – odborný fyzioterapeut
tel: 737 183 515 (pokud nezvedám, prosím pište SMS)
CVIČENÍ
Připravili jsme pro vás pohodovou tělocvičnu, kam se můžete dojít protáhnout. Jednotlivá cvičení naleznete níže.
Jógová terapie pro zdravá záda s Lenkou
každé pondělí 17:30–18:30
Žijeme v době, kdy téměř všichni bojujeme s menšími či většími bolestmi zad. V rámci tohoto cvičení je mým cílem naučit Vás principy zdravého pohybu, který vede k předcházení, zmírnění nebo dokonce k odstranění fyziologických problémů a bolestí různých částí těla. Dá se uplatnit nejen ve fyzických aktivitách, ale i při každodenních činnostech.
Zaměříme se na pohyby různé dynamiky pro rozlepení a rozhýbání všech typů tkání, pozornost budeme věnovat každé části tak, aby poté tělo mohlo správně fungovat jako celek, využívat budeme vývojové fyziologicky správné pozice, naučíme se správnému držení těla, efektivnímu dýchání, propriocepce (vnímání a prociťování vlastního těla), pokusíme se najít rovnováhu těla i duše.
S sebou: karimatku
lektorka: Lenka Dostálová
tel: 602 660 263 (doporučujeme rezervovat)
Zdravotní cvičení s Terezou
každou středu od 18:00
Pro ty, kteří chtějí zpomalit a užít si chvilku pro sebe, jako kompenzace sedavého nebo jednostranného zatěžování pohybového aparátu, hlavně a především s respektem k jedinečnosti a možnostem každého z nás.
Cviky jsou lehké, pomalé, se zaměřením na uvolnění svalů, kloubů a na šetrné protažení těla a posílení problematických částí těla. Naučíme se správně cvičit a pracovat s pánevním dnem, naučíme se spolu postupně dojít k uvědomění, jak naše tělo funguje.
Ukáži cviky a poradím jak na chronické a populační choroby jako např.: karpální tunely, halux (vybočený palec), plochonoží, cviky na výhřezy meziobratlových plotének, uvolnění SI skloubení a krční páteře, jak pracovat s jizvami atd.
s sebou: karimatku
lektorka: Tereza Raušer
cena: 170,-/lekce nebo 1500,- / permanentka 10 vstupů (časově neomezená)
nutná rezervace na tel.: 606 176 561
e-mail: terka.cviceni@gmail.com
Powerjóga s Hankou a Helenkou
každý čtvrtek 18:30–19:40
Powerjóga spojuje klasickou jógu s aerobními aktivitami. Odbourává stres a zároveň formuje a zeštíhluje postavu. Největším rozdílem oproti klasické józe je rychlost provádění asán/pozic. Velký důraz je kladen na dynamický a zároveň plynulý přechod mezi jednotlivými pozicemi. Takže se nejen zahřejete, ale i zapotíte.
Tento styl cvičení výborně zpevňuje celé tělo. Zaměřuje se hlavně na posilování svalů pánevního dna. Výsledky se dostavují rychleji než u klasické jógy, což je dáno již výše zmíněnou dynamičností a vyšší náročností. Nebojte se ale toho, že byste cvičení nezvládli. Vždy máte možnost ubrat a pohyb přizpůsobit možnostem svého těla.
Stejně jako při ostatních typech jógy zapomenete na okolní svět a budete se soustředit na své tělo. Vypustíte všechen shon, odbouráte stes a z lekce budete odcházet s úsměvem na tváři. Powerjóga vás naučí správně dýchat, získat tělesnou rovnováhu a přivede vás na cestu k hledání a nalezení vnitřního klidu.
Cvičení je vhodné pro všechny. (Vhodnost cvičení se zavažnými zdravotními komplikacemi doporučujeme konzultovat s lektorkami.)
Podložky přineste s sebou. (Kdo nemá, dostane naši.)
Cena: 1 lekce / 90 Kč
Možnost zakoupení permanentky: 10 lekcí / 800 Kč
Informace pro klienty powerjógy, kteří mají zakoupenou permanentku ve studiu Crab Dance: Tyto permanetky můžete využít do konce roku 2022 i v tělocvičně Časudost Prachatice.
lektorky: Hanka Šimáková, Helena Klimešová
tel: 725 982 175
Jste lektor a máte zájem o pronájem prostor? Neváhejte se nám ozvat na e-mail.
